宽恕，宽恕的是，内心愤愤不平的自我，这是你唯一宽恕的对象，外界真的没有任何需要你宽恕的对象，清醒地看着内心中，愤恨不平的“自己”，明确地告诉他：“你不是我，我宽恕你，你不是我，我宽恕你……”

久而久之，我们深信的人格“自我”，就会逐渐淡化，透明，融解，消散。

宽恕的状态，是——沉默中的，不分别对错，只是一味地宽恕，宽恕，宽恕，直至这个愤恨的“自我”消散。

宽恕的正确标准，是——无作为，什么都不要去做，不要争辩，不要宣泄，不要解释，不要证明自己的清白，不要强调自己的正确，处于无为的安静沉默状态，这是最正确的宽恕标准。

宽恕的目的，就是在觉知灵性中，

以宽恕的温暖，消融人心分别的差异性。

差异性消融后，那完整的喜悦光明，就是生命永恒的完整。

当一次次的宽恕课程，你都能够遵守正确的状态，遵循正确的标准，你将脱胎换骨，步入天堂，融入圣主的神圣威能之中，成为轻盈欢乐的光明。

我每一次将要遇到矛盾，需要践行宽恕的前一天，都是提前知道的，在什么时间，以何种形式，出现何种性质的矛盾，可是即便是提前预知将出现的矛盾，当矛盾来临时，人格“自我”的积习，依旧是念念不舍，愤愤不平，此刻就是检验你信仰的时刻，看看在你的心灵深处，到底是信仰的比重大，还是“自我”体验的比重大。

有时候，宽恕的考试你过得好，有时，宽恕的作业没有达到完美的标准，没有关系，等你的情绪过去时，回头总结课程结果时，能够认识到自己的心灵宽恕的空间不足，这就是重大的进步，比起一次性就过去的宽恕功课而言，深刻的经验教训更加让灵魂警醒，以后就会按照更高的宽恕标准去要求自己，宽恕的功课就会做得越来越好，完成宽恕的程度，就会越来越完美，这是一生的功课，我们真正要珍惜的，不是宽恕后获得的境界，而是，失败后获得的反思与制定新的宽恕标准。

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很多年前，我曾经与一位朋友闹误会。

这是一个挺传奇的故事。

当时我身边有一位朋友，为我整理文字，相处了一年之久，因为在我身边的原因，他也获得了社会中其他信任我的人，对他的尊重与爱戴，这一点他自己并不知道，以为是他自己的能力获得了别人的尊重与信任。

有一天，我看到他半年后将会离开我，因为一个女人。

我告诉他将要发生的事情，他哈哈大笑，根本不相信此事会发生，他很自信，他不会与我发生冲突。

三个月后，有一位女性找到我寻求帮助，我没有时间接待，就让这位朋友接待她，他对待此人态度很傲慢，我知道后批评了他，因为在我心中，任何一位找到我的人，都是心灵寻求光明，需要被救赎的灵魂，对于渴望解脱的灵魂，我永远都是平等对待，温暖接纳的，不分高低贵贱，不看身份背景。

与这位女士交谈后，我得知此人的心愿，并非是渴望解脱，而是想要挽回一段情感，挽回情感的目的并非是她深爱这位男士，而是这位男士有一个身居高位的父亲，她爱着的不是这个男性，而是这位男性所携带的身份价值。

这种状态很正常，虚荣与物质化，是很多年轻女性共有的病态心理，我早已见怪不怪了。随着时间推移，我身边的这位朋友，与这位女性交往越来越密切，随后有一天，我朋友打电话给我，说他要结婚了，对象就是这位女性，我一听就知道糟糕了，他被欺骗了。

这位极度势利，极端物质化，极端现实，渴望将自己卖一个好价钱的女人，怎么可能看得上我身边的这位朋友？十八年前的我们，除了年轻以外，一穷二白，穷得连合租的房租都交不起，还是我厚着脸皮恳请另一位朋友，给了我七千元钱，交付了半年房租后，我们才有栖身之地。

这位女士绝对不是纯精神化的唯美主义者，她之所以与这位朋友谈恋爱，只有一个原因，那就是填补情感空窗期的寂寞，她误以为他在我身边，就一定是与我一样，蕴含着无限智慧，未来可期的奇货可居，所以在没有找到下一个猎物目标之前，可以与一位传奇人物谈一把恋爱，也是不错的选择。

可是，我这位朋友当真了，对我信誓旦旦地说，以后的生活会如何如何幸福，满脸的憧憬与期许，我内心知道答案，却无法说出口，被恋爱的激情冲昏头脑的人，无论男女都是不可理喻的，浇一盆冷水的后果，只能是适得其反。

又过了几个月，有一天这位女士突然打电话给我，说他们之间闹矛盾了，需要我的调解，在她满腔委屈的情绪中，我看到的，是一位自己欺骗自己，入戏太深的演员，在上演一场悲情戏，误以为自己是一个，只看重感情，心甘情愿爱上一位社会底层的无业游民，然后又情感受挫的白莲花女士。

当年的我，年轻气盛，平生最讨厌的就是伪装与虚假。

听着她的倾诉，我实在是忍不住心中的怒火，直截了当地告诉她，不要自己欺骗自己了，你根本不爱他，你爱的只是自己编造的一个，悲情纯洁的爱情剧角色而已……

电话打了半个多小时，她内心似有觉醒，准备要深入交流她的情感故事，而我心疼电话费（长途电话），当年的手机，接听电话也是要收取费用的，又不能开口让她给我电话充值，就急匆匆地挂了电话。

挂断电话的瞬间，我本能地预感到，这位女士估计会做出一些，自我保护的行为，因为我揭穿了她心理真实的状态，却没有给她找一个，可以衔接情感的对象，她情感的空窗期又需要一个替代品来充实，所以，她或许会与这位朋友继续交往，但是，会在他面前贬低我的形象，以此掩盖我对她内心真实动机的揭露。

果不其然，一天后，这位男性朋友与我彻底翻脸了，她对他说了给我打电话的事情，并且很巧妙地，将我说的话编辑了一下，造成一种，我想要拆散他们幸福生活的心态目的，这位朋友可是将这位女士，当成后半生生活来源的依靠，不论是情感上还是物质上，都很依赖这位女士的资助。

他本能地认为，我要拆他的台，抢走他心爱的女人，于是不顾一切地与我撕破脸皮，破口大骂。

我的一片好心、一腔善意，被误解被耍弄，当时的我瞬间感觉自己血压上升，双手都发抖，在极度气愤、极度愤恨的状态中，我说了一句“癞蛤蟆永远不是大象的敌人”，就这一句话，因为当时的说话动机心态，是出自气恨与愤怒的背景，因此，这种气恨愤恨的心态，就形成了我日常生活中的常态，从此之后，我每日的打坐禅修，就再也没有入定过。

每一次禅定，当身心放松时，内在处于清净清醒的状态时，马上就要进入无我却清澈的轻盈喜悦境界中时，那种愤恨愤怒的体验就会浮现出来，直接截断我的禅修境界，每一次都是这种状态，我再也不能进入甚深的光明禅修之中了。

追究心态紊乱的源头，原因就是，在那一天，我在极度气恨极度愤怒的状态中，说出了一句伤害别人的话语。

为了这一句话，我整整忏悔了三年时间。

每天晚上临睡前，我都要对着内心的愤怒愤恨残留的体验，进行忏悔，“对不起，我错了，我不应该辱骂你，对不起，我错了，请宽恕我，对不起，我错了，我不应该生你的气，对不起，请原谅我，我错了，我不该侮辱你，请宽恕我……”

整整三年时间。

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三年之后，因愤怒愤恨，形成的凝固障碍心，才通过忏悔得到消除，我这才能够，进入禅定中，觉受那轻盈妙乐、微妙清澈的神灵状态。

自此之后，我再也不敢对任何人发火，去辱骂诅咒任何人，因为切身体验过，对于他人的辱骂，对于他人的愤恨，最终真正伤害的，还是我自己，我宁可在受到伤害后，选择宽恕的沉默，也不敢，也不愿，再去承受业力反噬，对于心灵深处，灵魂的极度折磨，我是真的怕了。

一句嗔恨愤怒的辱骂，我忏悔了整整三年时间。

期间的烦恼，无法深入禅定的恐惧，心灵无法突破人性障碍，进入微妙光明境界的绝望，对于一个修行者而言，是生不如死的感受，我曾经是神灵啊，是人世间真真切切的神灵，拥有无尽的光明智慧，可以清晰地普照人类的生生死死，可以瞬间洞照他人的心灵隐秘动机，可以觉照宇宙中无限世界的无限奥秘，却因为一念之差，变成了常人凡夫，失去了内在光明觉照的智慧。

可是，我却知道生与死的奥秘，知道以这种状态生活下去，我的灵魂未来，将要面对什么结局，所以，自此之后我再也不敢发火，再也不敢动怒，再也不敢气恨别人，面对他人对我的伤害侮辱、亵渎诽谤，我唯一可以采用的态度，只有宽恕，唯有宽恕，只能宽恕，无法不宽恕。

不是我这个人有多么好的人品，而是，心灵若不践行宽恕，根本就谈不上修行一说。

宽恕，是修行的核心；宽恕，是修行的道路；宽恕，是修行的方向；宽恕，是修行的实践；宽恕，是生命之光；宽恕，是灵魂之爱；宽恕中，有究竟的真理；宽恕内，是永恒的天堂。

他们二人最后的结局，与我预料之中的一样。

女士玩腻了，想要与这位朋友分手，这位朋友死活不分手，死缠烂打就要与女士结婚，这位女士被逼无奈，想了一招下三滥的招数，告诉这位朋友，“我去酒吧鬼混了，怀了别人的孩子，我们分手吧。”这位痴情的朋友，竟然相信这种鬼话，还向别人借钱，为这位假怀孕的女生，去流不存在的“孩子”。

几经周折，女士依旧甩不掉这位朋友，于是想起我了，给我打电话，目的是让我劝阻他不要这么疯狂，这位朋友已经疯狂到，直接打上门，将女士堵在她父母家门口，公开示爱，苦苦哀求。

最终双方闹得不可开交，满城风雨，相互伤害，势同水火。

多年之后，我遇到一位，与我和他都是朋友的兄弟，问起他的情况，这位兄弟说：“他消沉了很久，有一次在醉酒之后，他默默地说：‘她为什么要欺骗我？’”看来他最终还是明白过来了，我听后还是很欣慰的，发自内心祝福这位兄弟，以后能够得遇良人，喜结连理，过上幸福完美的生活，我发自内心地祝福你，祝福你万事如意，祝福你幸福安康。

故事讲完了。

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这个故事告诉我一个铁律：

宽恕，是修行者必须终生履行，认真践行的功课。

违背宽恕，根本谈不上修行；失去宽恕，一切修行都是游戏。

奉行宽恕，你会与圣主同在；热爱宽恕，天堂就在你身心中。

唯有真实的宽恕，扎实的宽恕，切实的宽恕；

唯有灵魂的宽恕，透骨的宽恕，宁死也要达成的宽恕，

宽恕绽放的光芒，就足以横渡生死，将我们的生命送至天堂。