我们感受痛苦，体验幸福；体验中有能体验的自己，感受中定有感受者，认识由认知者而形成；我们将感受当作了能感受的主体，将所认知当成了能认知，能认知的被所认知带动就是自我；此生不过是梦境，觉察身心如幻世界如梦，觉察就是清醒，清醒是安详中的放舍，接纳离作意的专注，梦境将在专注的明澈中消散。