问：内心忿恨如何宽恕？

答：气愤一定是持久的，不持久的气愤你根本想不起来，对吧？事情过去后内心依旧气恨，这才是忿恨吧？闭上眼睛，静静地体察自己的心，伤害你的人早已离开了，愤怒失去了对象，为何心依旧在恼恨？真相是，是你对自己的保护，在不间断地伤害心灵，你宽恕的不是别人，是对自我体验的执迷。

宽恕即是解脱，放下就是成就，执迷就是生死，贪爱就是轮回。