若你的注意力，全然关注于自己时，一切福德都会消失，你的身语意都是痛苦的轮回；当注意力关注于心灵自身时，心灵安详的呼吸中，自由伴随清醒，自我的体验将在心灵上剥落，安详纯明的寂静中，寂静融入纯光，温暖和煦是法界诸佛的荣光。

当注意力融化在，那不可言说，不可思议，却落落清醒的觉照中，如如不动是极乐圆满，当所有的体验，都成为了痛苦，痛苦从心灵觉受中脱落，觉受熄灭在妙觉轻安的瞬间，你会确定，这不可说的当下，就是圆满了过去与未来，是微尘与苍穹的起始与终点。

当心灵，在所见到的任何感受境界中，在彻底安详柔软的放弃中舒缓，极尽细腻的心识分辨，从明晰清醒中脱落，实无可得，本不可得，原本无得，空中无色，你将确信，这未曾来去、从未生灭的当下，是生死中未曾改变的大乐，是轮回中常乐我净的涅槃；彻底的离舍，熄灭了获得的恐惧，那离于头脑，不可言说，离于感受，无所获得之圆满，是从未离去，未曾改变，随缘不动的幸福。