不要动用你的眼睛，也不要动用你的大脑，而是用你的心去看世界。

在自我的心灵中，去寻找不被自我抓紧的安详。

在安详柔软中，去体验感受。

在感受深处的体验中，寻找觉受。

在觉受的轻柔中，体察清醒。

保持在清醒中，你会体证到明晰。

明晰脱落了清醒，明晰本来无生。

眼睛看到只是光线的波动，意识思索只是概念的编织，情感体验只是记忆在重复。

如同衣服可以被脱掉般，意识思维，情感觉受，在明晰中脱落。

无挂分辨的，是本来无生，无生即不动，不动即遍满，遍满即当下。

在无生裸然中，所有体证、体察、觉受、体验、分辨，尽皆熄灭。

明晰离惑，生灭缘起宛如幻影，空中无色，过去未来只是当下。

觉性无生，故而如如圆满；觉性无灭，所以充满十方。