静默深沉，轻柔明晰。

回避眼前的幻境，也不要取舍内心的感受。

将身体内，你的意识思维，称呼为“甲”。

将心灵中，你的思虑愿望，称呼为“乙”。

寂静中观察“甲”与“乙”的相互作用。

此时，观察中就是那，不可描述、无法指称的妙觉轻安。

如同眼睛不可能看到自己一样。

身心中没有可能同时存在三个你。

能被观察的意识与心灵思虑，既然能了知他们，他们就不是你。

而了知本身，却实无自我之体性。

久而久之，就修成了只有了知与觉照的境界，超越了一切苦痛烦恼。