问：内心始终无法安静，如何获得宁静的体验？

答：体察心灵中，最安全的地方。

绝对的安全，可卸下紧张的体验。

舒适与温暖，足以稀释焦虑的体验。

体验被卸下后，意识就会停止思维。

不被意识牵引的心灵，就是安详专注的清醒。

不随体验感受的心灵，就是清澈自由的光明。

焦虑熄灭了，安宁的单纯，无须解释。

纯洁本身就是宁静。